昨年、両膝の故障を経験しただけに、膝の負担が少ない走法に変更しました。 また、靴の中にクッション中敷【インソール】を入れて練習をしています。 今年は、10kmで大丈夫という補償はないので、体重の増加を考慮して慎重に対策を考えています。 この年末か…