トレーニング

　ハーフマラソンで故障した足の痛みも癒え、断続的にランニングを実施していますが、体力トレーニング（メタボ予防）に長い時間をかけられないので、ランニング中にダンベルトレーニングも併せて実施するようにしました。いきなり重いダンベルは避け、ナイキ製で1個1.4kgを両手に持ち、腕を振ってランニングします。3ｋm弱のランニングをしますが、家にたどり着くとやはり、1.4kgでもさすがに重く感じます。暫く重さを感じなくなるまではダンベルランニングを継続したいと思います。